MAPA CONCEPTUAL.
TEMA: LA RESISTENCIA ANAERÓBICA.
Entre las diversas acepciones del
término resistencia
se encuentra su significado como la capacidad
de soportar o tolerar algo. Si nos centramos en la capacidad física de las
personas, podemos entender la resistencia
como la posibilidad de realizar un esfuerzo durante un periodo temporal lo más
extenso posible.
La noción de
anaerobiosis refiere a la vida
que se desarrolla en un entorno que carece de oxígeno.
En el caso de la actividad física que puede realizar un ser humano, se habla de
resistencia anaeróbica cuando, debido a que el esfuerzo que se concreta es tan
intenso, el individuo no consigue tomar la cantidad de oxígeno que necesita.
De este modo, el esfuerzo se termina haciendo con un faltante de oxígeno.
Los expertos
afirman que los ejercicios anaeróbicos no pueden desarrollarse durante más de tres
minutos. Hay esfuerzos que, ante la gran intensidad, apenas pueden mantenerse
por unos quince segundos como máximo, ya que el nivel de oxígeno es casi nulo.
Otros, en cambio, se pueden sostener hasta tres minutos.
Los atletas
que se especializan en las carreras de cien metros, por ejemplo,
necesitan entrenar sobre todo su resistencia anaeróbica. Esto se debe a que
necesitan alcanzar su mejor rendimiento en apenas unos pocos segundos. En
cambio, quienes corren maratones deben trabajar en su resistencia aeróbica: el
esfuerzo es menos intenso, pero más largo en el tiempo.
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